脸色黄白这事儿，在中医里实际上是个挺玄乎的概念，但咱老百姓讲起来，多半是跟吃、跟睡、跟心情扯上关系。

那会儿有句老话叫“五色入五脏”，不过这话听着高深，实际用的时候得打个折。人这一辈子，脸上的颜色就是身体在讲话。

要是脸黄得发死，那是脾胃在喊疼；要是白得发蜡，多半是肝在闹别扭。别总想着光靠擦脸，得从根源上找缘由。 先说黄。黄，这对咱来说有点敏感。现代医学看着是个色素沉淀的难题，但传统说法里，黄往往指向脾胃。

你想想，胃是后天之本，主运化，就是把吃进去的那些粮食转化成气血。

要是胃不好，那些营养就消化不了，要么被堵住了，往上走，脸色自然就发青、发暗，就连泛黄。

这种黄，看着是那个颜色，实际是“没气色”。就像你吃得忒油腻，要么最近吃忒多寒凉的东西，脾胃一受刺激，灰暗黄就出来了。

这时候的人，讲话好办没声音，做事也提不起劲，就是那种典型的“面黄肌瘦”，既不是瘦得发干，也不是胖得油光，而是透着股营养不良的灰黄。 说到淡白，那一般是气血虚的难题。气血不足，阳气不升，脸自然就白了。

这种白，是那种玻璃似的通透白，要么说是毫无血色。大量中年男人要么女性，略微略微紧张一下，脸色就白得吓人，这往往不是病，是累了。长期熬夜，人就像被抽干了力气，肝血不足，脸上就长不出血色。

这时候的人，眼神好办躲闪，讲话像蚊子挠脚心，整个人看起来蔫蔫的。

这种白，补起来往往比黄难，出于得把掉进去的那局部元气给补回来，还得配合一些阳气温和的东西，不然补错了，反而更上火。 至于那种惨白，要么黄中透着青紫，那可能是寒邪要么瘀血堵在血管里了。

那会儿有句老话叫“面青如古尸”，但这可不是夸张，这是真寒了。

比如手脚冰凉，连喝热水都受不了，再加上脸色发青发紫，那多半是血液循环慢了，气机堵住了。

这时候的人，做事一直犹豫不决，有时候就连有点冷漠，出于身体里那股阴寒之气忒重，烧不出阳来。 实际上，大家最关心的那个黄白难题，往往跟进食相关。别老想着去司法鉴定，那忒玄了。

实际上就两点：一是能不能吃下去，二是能不能被吸收。

要是你每天只吃几口粗粮，要么一顿吃得像山崩地裂，那身体肯定吃不消，脸色肯定黄。

另一方面，就是药物和补品吃得忒猛，要么吃错方向。

比如夏天吃忒多桂附温燥，冬天吃忒多生冷寒凉，脾胃这个大锅都被烧坏了，脸色自然跑偏了。 你看那些被中医调理过的人，有个共同点，就是吃得干净利落。他们不会为了面子乱补，也不会为了工作压力乱吃寒凉。他们讲究的是“中和”，脾胃舒服了，气血足了，脸色自然就亮堂了，那种黄白也恢复正常了。

这就像你打了一场仗，要是平时饮食失调，身体底子就不牢，再如何打也赢不了。 还有个数据，坊间流传说，现代人脸上“黄白”比例挺高，大约有九成左右的人，在未进行专业体检前，面黄肌瘦，要么面色苍白，这都是普遍现象。但这不代表没病，更多是亚健康。大量人认定脸黄就是老，脸白就是瘦，实际上大量时候只是脾胃虚寒要么气血运行不畅。

要是长期不调，脸色不仅难看，还能影响睡眠，就连加重颈椎难题，毕竟气虚的人，骨头都软了。 故此，别把脸色当回事，也别忒迷信那些看不见的玄学。

实际上面色的黄白，不过是身体在告诉你：嘿，累了，要么该进食了。

要是你确实想变漂亮，要么想恢复活力，不如先从每天那顿营养均衡的饭启动。别光盯着镜子，多看看周围人的脸色，你会发现，那些脸色红润的人，往往精力最充沛，心态最平和。 最终得说句实在话，面诊确实能看出大量端倪，但也不能全信。有的脸色黄是出于熬夜，有的是出于肝火旺，有的是出于单纯就是吃忒油腻了。

这就好比衣服脏了，得洗，不是光靠涂油就能变亮。还不如纠结于黄白之分，不如多运动，少来气，把脾胃养好，把气血调顺，脸色自然不错。

毕竟，脸是心灵的窗户嘛，心情不好，脸色肯定黄；心情好，脸色自然就亮堂。