那会儿总认定下巴短就是没下盘，目前才懂，那是脸谱忒满，把骨头撑得没地方长。 大量人一照镜子，下巴尖得像根蒜，嘴角一咧，两边肉就没地方聚了，视觉上显得脸特别大，特别“凸”。

实际上这玩意儿，说白了就是下巴短加上嘴凸，两个难题在同一个表情下被夸大了。大量人认定“嘴凸”是整容的标配，实际上不是。正常人笑起来，嘴是开合的，是那种自然松弛状态，不是用力抿着的那个死样。一旦用力抿嘴，所有的软张罗都往中间挤，下颌骨就被锁死，下巴瞬间就短了，整个人显得又老又凶。 你看那些网红脸，要么那些为了追求“V 脸”而疯狂做颏成型术的，往往代价是庞大的。他们为了把下巴缩得好看，把整个下巴尖内收，那结局就是功能性的丧失。吃东西没力气，讲话含糊，进食都得用筷子扒着吃，这才是最难受的。真正的下巴短，是在咬肌了得、骨骼支撑好的时候出现的。

比如你看大量打工人，双下巴一抖就起来，吃东西需求用力嚼，这时候你的下颌骨才真正张开了。

这时候你会发现，实际上你并没有嘴凸的病理难题，只是你的颌面结构限制了张嘴的幅度，把嘴唇和下巴之间的距离拉大了。 看看那些做颏 surgery 黄了的案例，要么那种“缩下巴”过度的脸，往往是出于术前诊断不准，把正常的骨性短下巴，毛病地当成病理性嘴凸去处理了。结局就是越缩越短，越缩越凶。

这时候要是你非要做缩下巴手术，医生一般会建议配合正颌手术，把骨头比例拉宽，再把下巴推高一点，那样效果才真，才保险。 再说说嘴凸本身。

这玩意儿在医学上一般分骨性和软张罗两类。骨性嘴凸是出于下颌骨前突，要么上颌骨发育不足，骨量不够撑开。软张罗嘴凸是出于咬肌肥大，要么体重过大，把脂肪压扁了，把脸填平了。 有些哥们儿认定自己嘴凸是出于胖，实际上他们根本胖不起来。就像个地摊贩，嘴一瘪下去，肉就瘪了，脸自然就小了。

这种嘴凸，叫“瘪嘴”，在医学上叫“扁平唇”要么“下唇短”。

这根本不是嘴凸，是下巴短。

要是你脸挺挺的，嘴唇是圆润的，那就是正常的。

只有下巴短、嘴唇圆润的，才能形成“嘴凸”的假象。 比如我们常吃的“苹果奶昔”，里面的果肉颗粒，实际上就是我们下颌骨里的骨片。苹果颗粒越小，说明你的骨头越碎，脸越平。苹果颗粒大，说明你的肉多，脸就挺。

要是你选错了饮料，要么选错了食物，害得脂肪堆积，脸就会硬邦邦的，嘴唇也圆鼓鼓的。

这时候你的下巴显得特别短，出于肉把自己的长度占满了，骨头就被挤得没地方露出来。 这就好比两个人，一个背板砖，一个背海绵。背板砖的人，腰围大，脸大，背板砖压得脸鼓。背海绵的人，腰围小，脸小，背海绵软，脸就挺。你目前的状态，就是背板砖，骨头是硬的，脂肪是软的。

这时候你张嘴，肉就被挤在骨头后面，嘴唇被挤在骨头前面，自然出现嘴凸。 大量年轻人认定，我嘴凸是出于我“厚”，是出于我“凶”。

实际上他们不懂，他们是“薄”。他们的骨头忒薄了，肉忒厚了，肉把脸填得忒满了，肉把下巴撑得忒短了。

这时候唯一的解决办法，就是长骨头。 想长骨头，得靠运动。

特别是侧方咀嚼。大量健身博主说练颈阔肌能瘦脸，实际上那是练肌肉，不是长骨头。要想让骨头显出来，你务必用牙关紧咬着硬东西，用腮帮子顶住大骨头。

比如你吃苹果，咬得充足深，把苹果核顶到耳朵这里，这时候你的脸就会显得大，下巴就会高。

这种“假性脸大”，是骨骼在讲话。 要是你只是单纯地磨牙，那是练肌肉。

要是你长期保持一个姿势不动，那骨头是练不长的。

只有动起来，用带着点痛感的咀嚼，用点力的咬合，你的下颌骨才会出于受力而变得宽一点，骨头才会变直一点。

这时候你再照镜子，你会发现，那会儿那种圆嘟嘟的、肉肉的嘴，不见了。肉少了，脸就平了。 自然，光靠运动不够，还得看看有没有骨性因素。有些人的嘴凸是骨头先天就长歪了，要么上颌骨发育畸形。

这时候光练嘴，嘴凸是解决不了的。

那就要去正规医院的整形科，做个颏成形术，要么正颌手术。 正颌手术听起来挺吓人，实际上好办的来说，就是动一点骨头。把骨头挪一挪，把脸拉直，腿就直了，脸就正了。咬肌手术实际上是把骨头略微往回推一点，让下颚略微靠下点，这样嘴就能开合得更舒服。但这绝对不能贪心，骨头是主角，骨头短了，肉再多也补不回来。 回到我们常聊的“嘴凸下巴短面相”，这实际上是两种不同难题的叠加。

有时候是出于骨头短，有时候是出于肉多。

要是你骨头短，你就得练；要是你肉多，你就得减。但千万别盲目自信，当作嘴凸只是咬肌肥大了，就没法治了。

实际上大量严重的嘴凸，根本不需求做咬肌手术，就连需求做些调整。 比如，大量男生笑的时候，嘴是微微张开的，只是下唇和上唇之间有一点空隙，这种嘴凸，实际上是正常的结构难题。

要是强行追求“紧抿”，那第二天脸就肿了。

故此，别总盯着镜子里那个“死脸”。真正的自信，是松快下来的时候，依然好看。 最终想说的是，脸是活的，不是画上去的。它受基因、营养、运动、体态的影响。你目前的嘴凸，大约率是骨骼支撑不足加上咬肌压力过大。别急着动刀，先调整体态，多做侧方咀嚼，坚持几个月，大量时候你会发现，脸自然就好了。

要是骨相确实挺硬，那也没关系，但千万别用缩下巴这种“截头法”去强行补救，那只会让你更凶，更没精神。 总而言之，嘴凸不是病，是结构；下巴短不是病，是习惯。别自己吓自己，多运动，多观察，脸总会回来的。