说起腮帮子，大量男生总认定那是脸部的“短板”，非得把两腮磨得溜光水滑才算精致。可天生就有的那种肉肉往下陷的方脸，往哪儿凑都认定不够饱满，看着就虚浮。

这可不是好办的胖，那是典型的“脸颊两侧凹陷面相”。

这种脸，得好好捋一捋。 起初得明白，这玩意儿跟单纯的脸型不彻底是那种棱角分明的几何造型，它更像是一个被岁月要么基因给“按扁”的软包。

你看那些常见的“包子脸”，肉是堆上去的，是实打实的脂肪隆起；而脸颊凹陷方脸，肉是塌下去的，是骨骼支撑不住重量害得的物理结局。你摸它的骨缝，往往能摸到两条挺明显的骨头线，像折痕一样，把脸分割成了两半。中间那块肉少得可怜，两边却鼓着包，一动就晃得慌。

这种不对称感，有时候会让你认定自己像个没咬合好的马口铁盒子，左边的肉多，右边的肉少，心跳都跟着乱跳。 实际上这种面相，侧面看挺有意思。出于两边肌肉松弛度不一样，害得你在打哈欠、嚼东西要么转头时，两只耳朵都会跟着歪，耳朵显得特别小，就连能直接看清耳孔里的骨头。

这种视觉效果让整个人看起来有点“不对称”，像是没睡醒要么被人打了一拳，脸颊瞬间瘪了一块。

这种脸，在旁人眼里可能认定“没精神”，可你自己一看，认定脸颊软塌塌，心里实际上挺没底：到底是出于肌肉少，还是出于骨头忒硬？这两者往往是混在一起的。 说到成因，这可不是啥玄学，是实实在在的生理结构难题。

绝大多数脸颊凹陷方脸，都是“骨性”主导的。你可能从小就是这种脸，成年后也没如何变过。

那到底是啥在拍板了两腮的厚度呢？两个主要因素：一是骨量，二是软张罗。骨量拍板了骨架的硬度，软张罗拍板了皮肤的弹性。

要是骨量本来就大，脸部整体就宽厚，为了平衡，软张罗就好办往两边塌陷。

反之，要是骨量实在小，这块肉只能向内收，两边就不得不“把皮撑开”，结局就是两边都凹陷，一高一低，一高一平。 有时候你发现两边不一样大，这也不是病，是个体差异。就像有些人天生左脸骨头高，右脸骨头低，你是左脸凹陷，那说明左脸骨量相对少，软张罗撑不起那边；你是右脸凹陷，说明右脸骨量多。

不管你哪边凹陷，只要整体呈“中间空、两边满”的形态，那就是凹陷方脸。

这种形态在视觉上会给人一种“没笑过”要么“不敢笑”的错觉。出于两边不动，中间这块肉就像被掏空了一样，笑起来时，两边的肉会“塌”进中间的空洞里，显得脸更凹陷，就连出现“凹嘴”的尴尬。 这种面相在人群里实际上挺普遍的，特别是在年轻女性群体中。

为啥女生更占便宜呢？出于女性天生软张罗就比男性多，胶原蛋白也更丰富。对于女生来说，脸颊凹陷方脸往往是出于骨骼还没发育彻底，要么出于某种缘由（比如长期少了运动、咀嚼习惯不好）害得咀嚼肌萎缩，让两边的肉“长”和“塌”开了。男生要是骨量大，软张罗自然就多，不好办一样样塌下去。就连大量骨骼正常的男性，要是年轻时不爱运动，肌肉量不足，脸颊也会慢慢塌陷，形成那种“肉包骨头”的凹陷感。 要改善这种面相，千万别急着动刀。

那种明显的凹陷，靠物理去角质要么医美填充，往往效果有限且悬。我们需求做的，是先“找骨头”，再“找肌肉”。 如何找骨头？实际上挺好办。你不用专业设备，光靠镜子就能自己“透视”。找两块最明显的骨头：颧骨和下颌角。

这两块骨头的突起程度，直接拍板了脸颊能撑多高、能突多远。

要是你发现这两块骨头都挺低，脸就好办塌；要是一块高一块低，脸就会出现不对称凹陷。一旦确定了骨相，后续的对策就清楚了。 那肌肉如何补？这得看你的咀嚼习惯。大量人天生下巴平，要么出于长下巴，害得嘴型扁平，两边的餐肌（咬肌）就没如何练起来。

这害得两边脸肉松松垮垮的。要改善，就得靠锻炼。每天对着镜子，做一个标准的张嘴嚼东西动作。对着镜子，像正常人一样用嘴嚼东西，坚持一个月，你会发现两边的咬肌明显变大了，脸部轮廓启动变得立体起来。咬肌饱满，就能把两边“撑”起来，把脸立正。自然，这只能从骨骼支撑点启动，不能指望靠锻炼让脸上的肉凭空长出来，但能让现有的肉变得结实、有张力，效果肯定比单纯填肉要好得多。 还要注意的是，这种脸要是长期处于“紧绷”状态，反而会更难看。

比如有些人在开玩笑时，为了用力憋笑，把两边的肌肉强行紧绷，这时候脸颊会显得更鼓、更歪，让人看起来更凶要么更怪异。

故此，松快反而能练出好身材。 除了外形，这种面相给人的心理暗示也不小。出于两边不对称，有时候会给人一种“不自信”要么“身体缺陷”的焦虑感，总认定哪边脸小一点，自己就矮半寸。

实际上，这只是视觉误差。现代审美别看追求对称，但并没有死板到务必当完美的那一种。

那种由骨量拍板的自然凹陷，只要不严重影响到脸比例，保留整个反而是一种美。就像大量艺术家，他们的脸有不对称，但这并不妨碍他们登上大舞台。 最终说句实在话，要是你发现自己确实是那种“两边硬、中间软”的凹陷方脸，不必为此自卑。

这往往是骨骼结构的一种结局，罢了。还不如焦虑，不如去健身房练练，把两边的肌肉练实了；要么去理发店，把两边头发打直，让脸看起来更方更实；要么去按摩，把两边筋膜疏通，让肌肉活动更顺滑。别总认定哪边脸是短板，实际上，面相里的每一个凹陷，说不定都是你独特骨骼结构的证明。咱们换个角度，把“凹陷”看作一种独立的艺术风格，要么起码，把它当成一种需求好好护理的“软脂肪”，好好爱自己，别让它再变成焦虑的来源了。

毕竟，脸是活物，天生就这样，要不就是病态，否则就让它享受吧。